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要查询手机号注册过的软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：很多软件在注册时都会向手机发送短信验证码，可以查看自己的短信记录，以确认自己曾经注册过哪些软件。
2、拨打运营商客服电话：可以通过拨打手机运营商的客服电话，查询自己手机号的注册信息，然后根据收到的回复来确认注册过的软件，这种方式可能需要提供验证码等相关信息。
3、使用查询软件：有一些软件可以通过查询手机号来查看注册过的软件信息，手机营业厅”、“支付宝”等软件的查询功能，这些软件通常需要用户授权访问手机信息才能使用查询功能。
4、回忆法：如果记得曾经注册过哪些软件，可以尝试回忆并登录相关软件账号查看。
为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意信息安全，避免泄露个人敏感信息，不是所有软件都会要求用户注册或使用手机号，因此以上方法可能无法查询到所有注册过的软件信息，如有必要，可以咨询专业人士获取更多帮助。